Zvyšujúci sa počet onkologických pacientov na Slovensku je dôvodom, prečo chce Liga proti rakovine upriamiť pozornosť na možnosti, ako môžeme predchádzať alebo znížiť riziko vzniku onkologických ochorení. Medzi veľmi dôležité zásady patrí pravidelné absolvovanie preventívnych prehliadok u lekára, vďaka čomu sa dá prípadné ochorenie zachytiť v počiatočných štádiách. Následne môže ošetrujúci lekár včas stanoviť vhodnú liečbu a pacient má väčšiu šancu na vyliečenie.
Odborníci v Onkoporadni Ligy proti rakovine (tel. 0800 11 88 11, mail: poradna@lpr.sk) sú vám k dispozícii každý deň. Okrem problémov spojených s onkologickou diagnózou s nimi môžete konzultovať aj otázky týkajúce sa prevencie. Viac na stránke www.lpr.sk.
ZÁSADY PREVENCIE NA CELÝ ŽIVOT
„Príčinou 80 – 90 % prípadov rakoviny sú riziká životosprávy, 5 – 10 % pracovné a životné prostredie a 1 – 5 % dedičnosť. Zásadami prevencie sa vieme vyhnúť 90 % z nich,“ upozorňuje odborník v oblasti onkoprevencie, životosprávy a onkogenetiky Andrej Gajdoš.
- Neprejedajte sa. Obezita je tretím najväčším rizikom pri vzniku rakoviny.
- Nejedzte často vyprážané a mastné jedlá, sú príčinou rakoviny hrubého čreva.
- Jedzte prevažne prirodzené základné potraviny, a nie výrobky s chemikáliami.
- Nefajčite, je to najrizikovejší zlozvyk a spolu s veľmi horúcimi, štipľavými jedlami a alkoholom vedie k rakovine hrdla, pľúc, pažeráka, žalúdka, jazyka, atď.
- Nepite často a pravidelne tvrdý alkohol – spôsobuje viacero druhov rakoviny.
- Venujte sa doliečeniu chronických zápalových ložísk, vírusových a bakteriálnych infekcií, lebo sú predstupňom rakoviny, hlavne v kombinácii s užívaním rôznych ťažkých liekov naraz. Preto lieky neberte zbytočne, ako aj hormonálnu liečbu a antikoncepciu, ktoré sú rizikové pri vzniku viacerých typov rakoviny.
- Vyhnite sa promiskuite (voľné striedanie partnerov). Časté pohlavné dráždenie a infekcie zvyšujú výskyt napríklad rakoviny tela a krčka maternice a prostaty.
- Dbajte o dobrú imunitu – jej zníženie je rizikové pre spustenie rakoviny.
- Neopaľujte sa dlho a uprostred dňa – zvyšuje to výskyt rakoviny kože.
- Nepracujte dlho v kuse a bez prestávok, v mimopracovnom čase a cez víkendy. Majte celý život prirodzený pomer práce, odpočinku (spánok zvyšuje imunitu) a pohybu v prírode na vzduchu a slnku, kde sa otužujte, rekreujte a športujte.
- Kompenzujte denné stresy dostatočne dlhou spánkovou aj aktívnou relaxáciou.
- Zabráňte vzniku rakoviny v rizikovej práci prísnym dodržiavaním zásad ochrany bezpečnosti pri práci.
- Súčasný vplyv viacerých hore uvedených rizík znásobí riziko vzniku rakoviny.
- Absolvujte každoročné zdravotné preventívne prehliadky celý život.
- Aj nenápadné zdravotné ťažkosti a príznaky hneď konzultujte s lekárom.
O autorovi
Vydavateľstvo BAUER MEDIA SK vzniklo v roku 2007 ako dcérska spoločnosť svetovej skupiny BAUER MEDIA GROUP s viac ako 135 rokov trvajúcou tradíciou, ktorá zaujíma popredné miesto na trhu s komerčnými tlačovými titulmi v Nemecku, Veľkej Británii, Poľsku, Maďarsku, Rumunsku, USA, Číne atď. Mediálna skupina BAUER MEDIA GROUP sa okrem vydávania časopisov a publikácií orientuje aj na digitálne médiá a prevádzku TV a rádiových staníc. Na Slovensku do mediálnej skupiny patrí okrem vydavateľstva aj nezávisle fungujúce populárne Rádio Expres.
