Zabránia svalovici
Výsledky výskumu, ktoré zverejnil časopis Journal of the International Society of Sports Nutrition, dokázali, že pitie čerešňovej šťavy zmiernilo pooperačné bolesti svalov u pacientov. Čerešne pomáhajú aj pri regenerácii svalstva a kĺbov po namáhavom športovom výkone – dajte si za misku tohto osviežujúceho ovocia a zabránite bolestivým kŕčom v lýtkach aj svalovici. Ovocný cukor v čerešniach sa zase postará o rýchle doplnenie stratenej energie.
Na dobrú noc
Čerešne obsahujú množstvo dôležitých fytochemikálií, vďaka ktorým pomáhajú regulovať náš spánkový cyklus. Podľa výskumov nielenže zlepšujú kvalitu spánku, ale zároveň pomáhajú bojovať s nespavosťou.
Keď vás trápi dna
Čerešne pomáhajú znižovať hladinu kyseliny močovej v krvi, ktorej kryštáliky sa usádzajú v kĺboch a vyvolávajú bolestivé záchvaty dny. Doprajte si počas sezóny čerešňovú kúru a zjedzte aspoň za hrsť tohto ovocia denne, pomôžete telu pri odbúravaní škodlivých toxínov.
Pri hojení rán
Čerešne sú zdrojom vitamínu C, takže podporujú imunitu a aj rekonvalescenciu po úrazoch. Potláčajú krvácanie ďasien a sú vhodné pri problémoch s paradentózou.
Pri vysokom tlaku
Na základe výskumu, ktorého výsledky zverejnil britský časopis Journal of Nutrition, vedci informovali, že vďaka vysokému obsahu polyfenolov čerešne pomáhajú znížiť krvný tlak.
Pri artritíde
Antioxidanty chránia bunky pred poškodením a pred vplyvom voľných radikálov. Obsahujú ich najmä tmavé druhy čerešní a aj višne. V rámci klinickej štúdie vedcov z americkej University of Michigan sa zistilo, že antioxidačná aktivita v tele sa zvyšuje už po 12 hodinách od zjedenia troch šálok čerešní. Z antioxidantov sú zaujímavé najmä antokyány a cyanidíny s protizápalovými účinkami, ktoré pomáhajú pri osteoartritíde a reumatoidnej artritíde.
Keď máte cukrovku
Čerešne obsahujú účinné látky, ktoré vyrovnávajú hladinu cukru v krvi a podporujú tvorbu inzulínu. To však, samozrejme, neplatí o kompóte sladenom cukrom či o kandizovaných čerešniach.
Pri srdcovo-cievnych ochoreniach
Výborne odvodňujú, čím bránia tvorbe opuchov končatín a tváre spôsobených zadržiavaním vody v tele. Pomáhajú aj pri odbúravaní tukov, bránia tvorbe usadenín, ktoré zužujú cievy, rozpúšťajú krvné zrazeniny a znižujú hladinu cholesterolu.
Proti rakovine
Vláknina v čerešniach prispieva k znižovaniu rizika rakoviny hrubého čreva a konečníka, tvrdí americký inštitút pre výskum rakoviny (AICR). Zároveň pomáha pri udržiavaní primeranej hmotnosti. A ako je známe, obezita je jedným z rizikových faktorov vzniku onkologických ochorení.
O autorovi
Vydavateľstvo BAUER MEDIA SK vzniklo v roku 2007 ako dcérska spoločnosť svetovej skupiny BAUER MEDIA GROUP s viac ako 135 rokov trvajúcou tradíciou, ktorá zaujíma popredné miesto na trhu s komerčnými tlačovými titulmi v Nemecku, Veľkej Británii, Poľsku, Maďarsku, Rumunsku, USA, Číne atď. Mediálna skupina BAUER MEDIA GROUP sa okrem vydávania časopisov a publikácií orientuje aj na digitálne médiá a prevádzku TV a rádiových staníc. Na Slovensku do mediálnej skupiny patrí okrem vydavateľstva aj nezávisle fungujúce populárne Rádio Expres.
