TRX
TRX je cvičenie so závesným systémom, ktorý umožňuje vykonávanie veľkého množstva cvičení s vlastnou telesnou hmotnosťou. Navyše, TRX umožňuje trojrozmerné pohyby, ktoré nie je možné vykonávať s iným fitness náradím. Vďaka tomuto cvičeniu si vybudujete silné a stabilné jadro, ktoré je základom všetkých efektívnych a účinných pohybov ľudského tela. Vhodné je pre úplných začiatočníkov, elitných športovcov i pre všetkých so sedavým zamestnaním, pri ktorom dochádza k ochabovaniu svalov a následnej bolesti chrbta.
Pilates
Pilates je v súčasnosti pomerne rozšíreným druhom cvičenia, avšak mnoho ľudí má stále mylnú predstavu o tom, o aké cvičenie vlastne ide. Považujú ho za nenáročné a nudné cvičenie, lenže opak je pravdou. Pilates je ideálnym doplnkovým cvičením pre súčasného mestského človeka, pohlteného veľkým množstvom aktivít. Je to zdravé, rýchle a efektívne cvičenie, pri ktorom posilníte a natiahnete všetky svaly na tele. Odmení vás dokonalejším svalstvom, redukciou fyzických problémov i vzpriamenejším postojom. A čo je ešte lepšie, vyčistí myseľ.
Spinning
Nemusíte byť práve vrcholoví športovci, dokonca nemusíte predtým športovať, a predsa si môžete zájsť na hodinu spinnigu. Spinning je totiž energeticky efektívne skupinové cvičenie na stacionárnom bicykli v sprievode motivačnej rytmickej hudby. Dynamika a celková príťažlivosť tréningu zabezpečuje, že sa na hodine nudiť zaručene nebudete. Počas hodiny dokáže telo spáliť až 600 Kcal, čo je niekoľkonásobne viac, ako napríklad pri aerobiku. Navyše, okrem zlepšenia celkovej kondície zoštíhlite telo a krásne vyformujete svoje nohy.
Tabata
Túžite zhodiť prebytočné tuky, spevniť postavu a zvýšiť celkovú kondíciu? Vyberte si cvičenie Tabata. Ide o intervalový tréningový systém, ktorého zámerom je vykonávať 20-sekundové pracovné intervaly s maximálnou intenzitou, medzi ktorými je vždy 10-sekundová pauza. Táto postupnosť je zopakovaná 8-krát, teda jeden celý okruh má dokopy 4 minúty. Tabata sa považuje za jeden z najnáročnejších a zároveň najefektívnejších programov, po ktorom uvidíte zaručené výsledky.
Fitbox
Tvarovanie celého tela, zlepšenie kondície, posilnenie svalov, vybitie negatívnej energie, získanie a zlepšenie nálady – to všetko dosiahnete vďaka Fitboxu. Ide o skupinové, zábavné a energeticky vysoko účinné cvičenie, pri ktorom získate motiváciu, kondíciu, zábavu a psychickú uvoľnenosť. Bol vyvinutý, aby oslovil ľudí takmer každého veku, úrovne zdatnosti, hmotnosti či fyzickej kondície. Fitbox obsahuje niekoľko základných úderov a kopov s kombináciou nevyčerpateľného množstva cvikov.
